Dengan bertambahnya usia, dapat dimengerti jika keseimbangan tubuh makin terganggu. Olahraga  yang baik untuk mempertahankan keseimbangan tubuh agar tetap seimbang adalah taichi. Olahraga ini melatih tubuh untuk menjaga keseimbangan. Dan jika dilakukan secara teratur dan rutin terbukti mampu mengurangi kemungkinan terjatuh sampai 47%. Selain itu taichi juga meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh, selain menambah kekuatan tubuh dalam serangan radang sendi kronis seperti osteoporosis. Taichi juga terbukti mengurangi bengkak dan nyeri sendi.
Selain taichi, yoga juga bermanfaat serupa. Selain menjaga keseimbangan tubuh dan menmbuat sendi- sendi lentur dan kuat, yoga juga bisa merangsang proses pembentukan kembali tulang. 

Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Bagikan ke XBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest