Bagaimana melatih kebiasaan olahraga pada anak-anak?
by pakar emas 0
Aktivitas fisik pada anak-anak yang setara deng.in latihan olahraga adalah berlari-lari, bermain, melompat, naik sepeda, mendaki, dan memanjat Semua kegiatan itu dapat dilakukan dalam keseharian mereka saat bermain. Kemudian pasti ada olahraga di sekolah seperti berenang dan basket. Ketika mulai remaja, banyak kegiatan ekstrakurikuler yang dapat diikuti di sekolah seperti bola basket, berenang, badminton, sepak bola, hiking, dan lain-lain. Sangat di- sayangkan anak-anak sekarang lebih menyukai bermain komputer, seperti videogame, frendster, facebook, dan semacamnya. Seharusnya para orang tua dan guru menyadari bahwa anak-anak perlu aktivitas fisik selain aktivitas otak.
Tulang adalah jaringan yang hidup karena itu akan memberikan reaksi terhadap beban yang diberikan kepadanya. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa olahraga yang dilakukan dengan tepat, baik dari segi jenis, intensitas, waktu, maupun frekuensinya, dapat meningkatkan kepadatan tulang sejak masa kanak-kanak sampai usia dewasa.
Tanpa aktivitas fisik, anak-anak akan mudah mengalami kegemukan (obesitas) yang mencetuskan penyakit- penyakit, seperti diabetes, jantung, stroke, dan osteoporosis.
