Bagaimana mekanisme olahraga dalam membangun tulang?
by pakar emas 0
Olahraga merangsang otot-otot, dan otot merangsang tulang untuk tumbuh dan melatih 1 tulang menjadi kuat. Tulang menjadi lebih kuat dan lebih padat. Makin teratur dan rajin berolahraga, peredaran darah makin baik. Akibatnya, distribusi nutrisi (lewat darah) ke seluruh bagian tubuh termasuk tulang akan lancar. Dengan demikian, pertumbuhan tulang akan baik dan terjaga. Use them or lose them, demikian pendapat para ahli tulang di Barat, artinya gunakan dan aktifkan tulang Anda dengan berolahraga bila tidak ingin 'kehilangan' tulang (menjadi keropos). Berikut ini keuntungan olahraga bagi kesehatan tulang:
❖ Memperbaiki aliran darah ke tulang.
❖ Menambah nutrisi yang penting untuk pertumbuh.m tulang.
❖ Menguatkan otot.
❖ Mengurangi nyeri.
❖ Menjaga keseimbangan tubuh agar tidak mudah jatuh.
