Apa peran olahraga bagi kesehatan tulang?
by pakar emas 0
Olahraga adalah salah satu cara paling penting untuk mencegah serangan osteoporosis. Tidak % hanya itu, olahraga juga mempertahankan kesehatan tubuh secara umum, dan menghambat penyakit kronis lainnya, seperti kanker dan penyakit pembuluh darah. Olahraga teratur selain mempertahankan tulang agar tidak keropos, juga bermanfaat melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar gula dan lemak darah, menstabilkan tekanan darah. Semua itu akhirnya memperbaiki/mempertahankan kualitas hidup Anda. Untuk diketahui, olahraga beban sangat baik untuk membentuk tulang yang kuat.
Menurut Hans Tandra dalam bukunya Osteoporosis, meskipun sudah mendapat pengobatan mineral dan hormon, namun tulang yang padat, kuat, tebal, dan berat tidak akan bisa terbentuk tanpa berolahraga.
Jangan takut berolahraga karena Anda sudah merasa diri tua dan tulang sudah keropos. Atau khawatir mengalami patah tulang. Jika olahraga dilakukan dengan tepat, akan mampu membangun tulang yang kuat, bahkan bisa mencegah fraktur.
