kita bisa awet muda dan mendapatkan energi setelah menjalani hari yang panjang dengan mudah dan secara alamiah. Salah satu tip gaya hidup Mediterania adalah kita tak perlu jalan jauh untuk mendapatkna klhasiat ini. Menurut ahli, hanya jalan 10 menit saja sudah cukup. Masih ada rahasia lagi dibalik kesehatan dan umur panjang orang Mediterania. Ingin tahu ?

orang-orang di negara-negara Mediterania jalan kaki lebih banyak dibanding orang-orang dinegara maju. Orang-orang italia punya tradisi jalan-jalan setelah makan malam disekitar lingkungan kediaman, istilah mereka passeggiata. Jalan terbukti memulihkan energi. Dalam sebuah studi, 71% subjek mengatakan merasa lebih berkurang sesudah berjalan-jalan ditaman kota. Apalagi diet tradisional ala Mediterania memang tinggi kandungan sayuran serta serat baik yang untuk jantung demikian laporan Dpa.

Hal tersebut berdasarkan studi bersama yang dilakukan ilmuwan yunani dan Amerika di Marbug yang merupakan markas dari German Green Cross (DGK/Palang Hijau Jerman).

Studi oleh sekolah kedokteran Athena di Yunani serta Universitas Harvard jurusan Kesehatan publik di Amerika Serikat tersebit dilakukan terhadap lebih dari 20 ribu orang yunani yang berusia antara 20 tahun dan 86 tahun yang berpartisipasi dalam penelitian kanker Eropa.

Para peserta penelitian harus menjawab berbagai pertanyaan yang diantaranya apakah melakukan tidur siang dan seberapa sering.

Dari penelitian tersebut didapatkan orang yang suka tidur siang memiliki resiko kematian akibat sakit jantung 34 persen lebih rendah. Jika frekuensi tidur siang lebih banyak, maka resiko kematiannya akan lebih rendah, terutama untuk lelaki pekerja.

DKG memberi catatan , karena kesimpulan tersebut diambil dari penelitian observasi prospektif bisa jadi faktor-faktor lainnya selain tidur siang juga dapat mengurangi kematian akibat sakit jantung.

Perempuan yang tidur paling sedikit 7 jam per malam umur lebih panjang 3 tahun dibanding yang kurang tidur. Tidur adalah waktu dimana tubuh mengeluarkan toksin, membangun sel-sel darah merah baru dan memperbaiki jaringan yang rusak. Jadi dapatkan kecukupan tidur.