Target berat badan yang diinginkan
by pakar emas 0
Dokter Anda akan menganjurkan agar Anda berusaha mencapai suatu berat badan dalam "rentang yang dapat diterima” ketimbang “berat Tidan ideal” Anda. Rentang ini biasanya dipersiapkan untuk berbagai kelompok umur serta jenis kelamin, dan diarahkan pada harapan hidup terpanjang. Kebanyakan spesialis menganjurkan berat badan yang dapat diterima Sebagai per body mass index (per indeks massa tubuh). Anda dapat menghitung indeks massa tubuh dengan membagi berat badan Anda dalam satuan kilogram dengan tinggi badan Anda dalam satuan meter persegi.
Berat badan Anda dianggap normal dan Anda akan memiliki risiko masalah kesehatan yang lebih rendah jika indeks massa tubuh Anda kurang dari 25. Jika indeks berada antara 25 dan 30, Anda dianggap kelebihan berat badan dan berisiko mengalami masalah kesehatan. Jika indeks massa tubuh Anda lebih dari 30, berarti Anda kegemukan dan berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan.
